生活中怎么改善月经不调

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2014-10-18

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因为女性身体的特殊结构，所以在一定的年龄的时候就会出现月经来潮，这是每一个女性都会经历。但是因为每一个女性的体质都是不相同的，所以有部分女性就会出现一些月经问题，如月经量多，经期过长等。

杭州红房子妇科医生介绍到，以下的就是关于生活调理改善月经问题的详细介绍：

精神调理

因为女性在月经期间的情绪是很容易暴躁的，所以一定要保持愉快心情，要用平和的心态来对待每一件事，要学会如何放松心情，减轻心里压力。

饮食调理

要注意饮食的荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性的食物，多吃含有丰富维生素的食物。

运动调理

在平时的时候要多注重户外锻炼，要有良好的日常作息习惯，做到劳逸结合，特别是不能经常艾叶，应该保证充足的睡眠。

排毒调理

要注意大小便的通畅，排出体内的废物和毒素。同时还要注意躲补充水分，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

温馨提示：以上是关于“生活调理改善月经问题”的详细介绍，相信女性朋友们对此都有了一个基本的了解。女性月经问题如果不及时得到治疗的话，是很容易引发其他并发症出现的。