生活中怎么护理月经不调

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2016-04-28

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月经不调虽然是女性常有的现象，但是如果长期不调理，对女性的身体影响很大，还有可能导致女性不孕。那么，在生活中怎么护理月经不调?看看杭州红房子妇产医院医生的介绍。

在生活中怎么护理月经不调：

1、生活要规律：女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食，女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

2、保持愉悦心情：精神刺激和情绪过于波动，都会导致女性出现月经不调的可能。有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

3、忌生冷刺激性食物：在日常的饮食中，女性朋友应该多喝开水，在月经期间避免吃过于生冷辛辣的食物。保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持人体所需的各种营养。

4、注意卫生，预防感染：女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同时还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者建议不要吃红糖。

5、补充营养：月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

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